今日、何歩歩きましたか？

東札幌で24時間フィットネスジムとコワーキングスペースを運営するブレイズ東札幌です。

みなさん、今日何歩歩きましたか？

最近の研究では、1日約7,000〜8,000歩歩くことで、死亡率や生活習慣病のリスクが下がるというデータがあり、健康の目安として広く知られるようになっています。

では実際に、日本人はどれくらい歩いているのでしょうか。

厚生労働省の調査によると、
男性：約6,800歩
女性：約5,800歩

と言われています。

つまり、多くの方が健康の目安より1,000〜2,000歩ほど足りていないのが現状です。

では、その2,000歩はどれくらいなのでしょうか。

一般的に歩行は
1分で約100歩

つまり
2,000歩＝約20分のウォーキング
になります。

たった20分ですが、この少しの運動でも
・生活習慣病の予防
・血流改善
・ストレス解消
・脂肪燃焼
など、体にとって大きなメリットがあります。

ただ、外で歩こうと思っても
・天候が悪い
・寒いと外に出るのが億劫
・夜は暗くて歩きづらい
などの理由で続かない方も多いのではないでしょうか。

そんな方には、フィットネスジムのトレッドミル（ランニングマシン）でのウォーキングがおすすめです。

天候に左右されず、安全に歩くことができ、速度や傾斜も調整できるため、効率よく運動習慣を作ることができます。

例えば
仕事帰りにジムへ寄る
↓
トレッドミルで20分ウォーキング
↓
シャワーを浴びてスッキリして帰宅
これだけでも、健康目標の歩数にかなり近づきます。

ブレイズ東札幌は

・24時間営業のフィットネスジム
・地下鉄東札幌駅徒歩3分
・駐車場完備（ラソラ札幌駐車場5時間無料）

仕事帰りや早朝など、自分の生活リズムで無理なく運動できます。

現在、春のスタートに合わせたスプリングキャンペーンを実施中です。

・月会費1ヶ月無料
・入会金無料
・事務手数料無料
・選べるオプション1ヶ月無料
・パーソナルトレーニング1回無料

最大30,800円OFF

限定20名のキャンペーンですが、まだ間に合います。

まずは1週間無料体験からお気軽にお試しください。

今日の歩数に、あと2,000歩。

その小さな習慣をブレイズで一緒に！！