体脂肪率で見た目はどう変わる？男性30％と20％、女性38％と25％の違い。InBodyやオムロン測定で自分の現在地を確認💡
東札幌の24時間フィットネスジム＆コワーキングスペース Blaiseです🏋️♂️💻
同じ体重でも、体脂肪率によって見た目は大きく変わります。
特にお腹まわりは差が出やすいポイントです👀
■男性の体脂肪率の違い👨
・30％：お腹に厚みが出て服の上からも丸みがわかる
・20％：ウエストがすっきりしてTシャツのシルエットが変わる✨
■女性の体脂肪率の違い👩
・38％：下腹や腰回りに丸みが出る
・25％：くびれが出て全体のラインが整う✨
このように、体脂肪率が違うだけで印象は大きく変わります。
「体重は同じなのに見た目が違う」と感じる理由はここにあります🤔
さらに重要なのは、体脂肪率だけでなく筋肉量とのバランスです💪
筋肉量が少ないと、体脂肪率が同じでも引き締まりに差が出ます。
しかし多くの方が、自分の正確な体脂肪率を把握していません。
感覚ではなく数値で見ることが重要です📈
当施設ではInBody・オムロンの体組成計を導入しており
・体脂肪率
・筋肉量
・基礎代謝
まで詳細に確認できます📊
アプリ連動で変化も見えるため、モチベーション維持にもつながります📱✨
まずは自分の現在地を知ることが、体づくりのスタートです🏃♂️
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✔ 土足オッケー👟
久しぶりの運動でも、トレーナーがサポートするので安心です😊
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